Стресс, подавленность знакомы едва ли не каждому современному человеку. Если постоянно игнорировать стрессовые состояния, стресс может стать хроническим. Именно поэтому в вашей жизни должен быть спорт в самых разных его проявлениях: силовые или кардио, йога или танцы. Физическая активность увеличивает выработку нейромедиаторов, отвечающих за борьбу со стрессом.
Например, норепинефрин, смягчающий реакцию мозга на стресс. Мы привыкли относиться к спорту только как к инструменту похудения и хорошей форме. Но спорт дарит кучу других преимуществ: от облегчения симптомов депрессии до защиты тела от травмы.
