Спортивная обувь – обязательная часть экипировки, от которой зависят достижения и здоровье спортсмена. Для каждого вида спорта есть свои требования к обуви, так же нет универсальных кроссовок, которые можно было использовать во время тренировки, марафонов или соревнований. Рассмотрим основные параметры в выборе обуви для тренировок.
Высота. Этот параметр зависит от активности стоп. Для выполнения глубочайшего приседания, растяжки, бега подходят маленькие модели. Они обеспечат максимальную подвижность лодыжек и не будут ограничивать движение стоп. Для силовых тренировок с тяжелым весом рекомендуется высокая обувь, которая надежно зафиксирует ногу и снизит нагрузку на суставы.
Гибкость подошвы. Необходимо учитывать высоту, рельефность, материал. Учитывайте, что для силового спорта подойдет обувь с жесткой ровной подошвой, для бега лучше кроссовки с мягкой амортизирующей подошвой. Для фитнеса выбирайте обувь с гибкой мягкой подошвой небольшой толщины.
Воздухопроницаемость. "Дышащий" материал отводит излишнюю влагу и обеспечивает приток воздуха. Кроссовки с верхней сеткой хорошо подойдут для фитнеса и бега.
Подошва. Независимо от вида спорта, которым Вы занимаетесь, подошва должна быть устойчивой. Кроссовки и кеды снабжены рельефной подошвой из плотных материалов. Чтобы определить устойчивость поверхности, достаточно провести по подошве пальцем. Если он тормозит, проскальзывает с усилием, значит, кроссовки устойчивы на полу.
Фиксация. Спортивная обувь должна быть точно по размеру с учетом носков. Ногу надежно фиксируем, но главное, чтобы кроссовки не давили.
Шнурки. Они не должны быть изготовлены из скользких синтетических материалов, так как это может привести к частому разрешению шнурков. Лучше выбирать обувь со спортивными шнуровками, у которых концы шнурков надежно фиксируются и не висят длинными петлями.
Итак, помните, насколько важно в спорте выбрать правильную экипировку – одежду и кроссовки. В первую очередь – это обеспечение комфорта во время занятий, защита ног от травм, ушибов и улучшения техники выполнения упражнений.
Желаем Вам отличного настроения и бодрости духа!
