Стрес, пригніченість знайомі чи не кожній сучасній людині. Якщо постійно ігнорувати стресові стани, то стрес може стати хронічним. Саме тому у вашому житті повинен бути спорт у самих різних його проявах: силові або кардіо, йога або танці. Фізична активність збільшує вироблення нейромедіаторів, які відповідають за боротьбу зі стресом.
Наприклад, норепінефрин, який пом’якшує реакцію мозку на стрес. Ми звикли ставитися до спорту лише як до інструменту схуднення та гарної форми. Але спорт дарує купу інших переваг: від полегшення симптомів депресії, до захисту тіла від травми.
